2019.11.30 [ブログ]
定期健診の結果、数値が高い項目が多く、納得したような・・焦りもあるような☺
幾つか挑戦している物がありますので、御紹介します。
①よくある夕食のみ炭水化物抜き！
週に1回は、どか食いＯＫと聞き2ヶ月継続中で2kg減。但し、たんぱく質の摂取が少ない為か体脂肪率は変わらず、家族からも「お腹のぷよぷよ変わらない」と言われてます。運動してません。
②毎朝、MCTオイル（中鎖脂肪酸油）を大さじ1杯サラダにかけてます。
脂肪は必要なので摂った方が良いそうです。朝が良いそうです。これも、2ヶ月継続中。
③痩せるだしスープ（工藤先生）で検索して頂いたら、レシピ等出てきます。
3週間位継続中。飲むと、お腹がいっぱいになります。味は、やはり‘出汁’そのものですね。
3日坊主なので、まずは半年継続！－3kgを目標に頑張っています！
次回、経過と新ブームを報告します♫♫
