2020.06.25 [nextstage2020] [ケアプランサービスちくしの荘]
新型コロナウイルスに罹らない、感染しても重症化しないためには、免疫力を高めておく
ことが大切です!!
免疫力を高めるためには、適度な運動とバランの良い食事、そして老廃物を輩出して体調を万全に整え、心身ともに健康な状態を保つことが必要です。
そこでお勧めなのが「ホットバナナジュース」です。バナナを加熱することで、フラクトオリゴ糖が増えて腸内環境が改善されるので、便秘や美容が気になる方に「ホットバナナジュース」がお勧めです。作り方も簡単でミキサーを使わずマグカップで作れます。
<ホットバナナジュースの作り方>
バナナ・・・1/2本 牛乳150CC 生姜すりおろし小1/2
バナナを皮つきのままレンジで2分加熱、白い筋ごと可食部をスプーンでこそぎ取りマグカップに入れて潰す。そこに牛乳と生姜を入れて更にレンジで1分加熱したら出来上がり。
ホットが苦手な人は、バナナを加熱せず普通にミキサーでバナナジュースを作っても良いと思います。正直、ミキサーで作った方が美味しかったです。