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2020.06.25 [お知らせ] [ケアプランサービスちくしの荘]

免疫力向上!!

新型コロナウイルスに罹らない、感染しても重症化しないためには、免疫力を高めておく

ことが大切です!!

免疫力を高めるためには、適度な運動とバランの良い食事、そして老廃物を輩出して体調を万全に整え、心身ともに健康な状態を保つことが必要です。

そこでお勧めなのが「ホットバナナジュース」です。バナナを加熱することで、フラクトオリゴ糖が増えて腸内環境が改善されるので、便秘や美容が気になる方に「ホットバナナジュース」がお勧めです。作り方も簡単でミキサーを使わずマグカップで作れます。

 

<ホットバナナジュースの作り方>

バナナ・・・1/2本  牛乳150CC  生姜すりおろし小1/2

バナナを皮つきのままレンジで2分加熱、白い筋ごと可食部をスプーンでこそぎ取りマグカップに入れて潰す。そこに牛乳と生姜を入れて更にレンジで1分加熱したら出来上がり。

ホットが苦手な人は、バナナを加熱せず普通にミキサーでバナナジュースを作っても良いと思います。正直、ミキサーで作った方が美味しかったです。

 

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